שפיכה מוקדמת היא אולי הפחד הגדול ביותר של גברים שאינם מנוסים מינית. יחד עם זאת שפיכה מוקדמת בהחלט יכולה לקרות מידי פעם גם לגברים המנוסים ביותר. ישנם הרבה גורמים בשפיכה מוקדמת, הבשורה המשמחת היא שניתן לטפל בהם ע"י טיפול ותרגול מתאים. אם אתם חושבים שאתם סובלים מ שפיכה מוקדמת, הנה טיפ אחד שבהחלט יכול לעזור לכם להחזיק יותר זמן בסקס ולשלוט בשפיכה שלכם. הטיפ הזה קשור לנשימה והוא יעיל מאוד. למעשה, אני מבטיחה לכם שאם תתרגלו אותו נכון, אתם תחושו בהבדל.
מה הקשר בין הקצב בו אנו נושמים לבין שפיכה מהירה אתם אולי שואלים. אז הנה ההסבר. לקצב בו אנו נושמים, לכמות החמצן שאנו מכניסים לגופינו ולכמות הפחמן הדו חמצני שאנו נושפים, יש השפעה רבה על השליטה בשפיכה המהירה. שפיכה מהירה מתרחשת כאשר הגוף נמצא במצב של לחץ. שפיכה מהירה לא קורית כשהגוף במצב רגוע. למעשה, ברב המקרים השפיכה המהירה מתרחשת כתוצאה מהלחץ שבו אנו נמצאים.
כאשר אתה נושם באופן שטוח ומהיר זה מעלה את הלחץ הגוף ומגביר את הסיכוי שתגיע למצב שאתה גומר מהר. הלחץ עולה במעגל של היזון חוזר בין המח והגוף. מצד אחד מערכת העצבים במח היא במצב סטרס, יש הפרשה של הורמוני לחץ, מה שהופך את הנשימה לשטוחה ומהירה ומצד שני ככל שהנשימה שטוחה יותר, אחוז החמצן יורד בדם, אחוז הפחמן הדו חמצני עולה וזה מסמן למח שלנו סכנה, מה שמגביר את הפרשת הורמוני הדחק והלחץ במח וכך זה ממשיך. מה עושים? מתרגלים נשימה רגועה ועמוקה.
קצב הנשימה המומלץ הוא: שאיפת אויר במשך 4 שניות, החזקת האוויר במשך 4 שניות ונשיפה לאט ובשקט במשך 4 שניות.
החוכמה בטיפ הזה כדי שהוא באמת יעבוד לכם היא שתתרגלו נשימה רגועה ועמוקה כשאתם לא בתוך מצב של סקס. ככל שתתרגלו יותר מעבר ממצב של נשימה מהירה לנשימה עמוקה, כך הסיכוי שתצליחו לעשות את זה גם בסקס באופן טבעי, עולה. תרגלו מעבר יזום מנשימה מהירה לנשימה רגועה, אפשר לעשות זאת בבית, תוך כדי נהיגה, עבודה וכו'. מומלץ לתרגל זאת אחרי ותוך כדי ספורט היות ואז יש עלייה בקצב דפיקות הלב.
לאחר שתרגלתם זאת, אתם יכולים להתקדם ולעבור לאתגר הבא, תרגול תוך כדי אוננות. ממליצה להגיע לריגוש בינוני, ואז לעבור לנשימה עמוקה ולשים לב מה קורה בגוף. פעמים רבות ניתן לחוש זרמים מתפשטים בגוף ככל שהנשימה מעמיקה ונרגעת.
שימו לב שאם אתם בתוך סקס וקצב הנשימה שלכם נהיה מהיר יותר ושטוח, יש מצב שאתם קרובים לנקודת האל חזור. קחו שליטה על הנשימה ותאטו את הקצב, אתם הרי לא רוצים לגמור מהר, נכון?
בהצלחה