חוסר חשק מיני

טיפים לשיפור חוסר חשק מיני נשים

כשסקס הופך להיות מטלה

"אין לי חשק לסקס מה עושים"

 "למי יש כח? בערב אחרי שהילדים הולכים לישון, כל מה שאני רוצה זה להיכנס למיטה שלי, לצפות בסדרה ולהירדם, הדבר האחרון שבא לי זה שהוא ינסה ליזום"

"לפעמים אני ממהרת להירדם לפני שהוא בא למיטה כדי להימנע מהמתח הזה שאאכזב אותו ושאחריו נריב"

חוסר חשק מיני או חשק מיני נמוך זו תופעה מוכרת ורווחת במיוחד עבור נשים ובמיוחד עבור נשים שהן אמהות בתוך זוגיות ארוכת שנים.

מוזמנת לענות על השאלות הבאות, אם את מרגישה לא בנח עם התשובות שאת מוצאת ואת רוצה לשנות אותן עבורך, המאמר הזה הוא בשבילך.

מה התקופה הארוכה ביותר בתוך הזוגיות שלך שהיית ללא סקס?

האם את עושה סקס פעמים רבות כדי לרצות את בן זוגך?

מתי בפעם האחרונה עשית סקס שנהנית ממנו?

אני מבינה אותך, איך עם כל העומס שאת חווה, מין עם בעלך הופך להיות עוד מטלה שיש לעשות כי הוא רוצה ואת לא רוצה לריב. כשסקס הופך להיות מטלה אין פלא שלא בא לך.

מה עושים?

כדי שנוכל לדבר בכלל על חשק מיני בריא חשוב מאוד שהבריאות הכוללת שלנו תהיה במצב טוב. אז לפני שנגיע לטיפים יש לבדוק ולטפל במידת הצורך בשני התחומים הבאים:

שעות שינה – אם את לא זוכרת מתי בפעם האחרונה ישנת כמו שצריך, כשאת סוחבת שנים של עייפות (מאז שנולדו הילדים אולי אפילו מההיריון) זה משפיע על לא רק על החשק המיני שלך אלא על מצבך הנפשי והפיזי הכללי. חשוב לייצר מצב שבו את משלימה שעות שינה.

בריאות פיזית ונפשית – אם הגוף שלך סובל מחוסר איזון נפשי/פיזי או מכאבים כלשהם חשוב לטפל בהם. במיוחד אם מדובר בכאבים שקשורים למגע המיני.

ועכשיו לשלושת הטיפים לשיפור החשק המיני שלך קודם כל. פעמים רבות במצבים מתמשכים של חשק מיני נמוך, משהו קורה למיניות שלנו והיא הופכת להיות כבויה. להסתובב עם מיניות כבויה זה כמו להשתמש במנוע אחד כשיש לך שניים. מדובר בטיפים שמביאים לתוצאות נקודה. תקפידי לעשות אותם ואת תרגישי.

1. פעילות ספורטיבית – מחקרים רבים מלמדים כי פעילות ספורטיבית שהיא חלק מהשגרה, מעודדת את החשק המיני. אם את לא עושה אז הגיע הזמן להתחיל לעשות. ממליצה להתחיל במשהו שאת כן יכולה ליהנות ממנו "למרות" שזה ספורט. חוג ריקוד, הליכה עם מוסיקה, שחיה, מה שמדבר אליך. אין לך זמן את אומרת? תגידי לבעלך שאת זקוקה לזמן הזה כדי שתוכלו ליהנות שוב בסקס יחד. אני מאמינה שהוא ישמח לסייע לך להתפנות לכך.
2. יצירת מרחב פיזי מתאים –אם בכל מקום שאליו את מפנה מבט, פזורים צעצועים של ילדים, כביסות לקפל וכיו"ב, זה לא מעודד חשק מיני. צרו מרחב פיזי שהוא נטול "רעשים" כאלו. מרחב שלא יזכיר לך בכל ס"מ שאת אמא לילדים, למשל חדר השינה שלכם. תשקיעו במרחב הזה קצת אווירה, נרות, מוסיקה, תאורה נעימה. בלי בו גם זמן איכות אינטימי עם עצמך שם, נרות זה לא רק לזוג, לא?
3. 30 שניות של מחשבה – מדי יום פני זמן ותחשבי מחשבות אירוטיות יזומות. על פי מחקרים שלושים שניות בהחלט יעשו את העבודה וכמובן אפשר יותר. בזמן הזה: דמייני את בן זוגך במצבים שיעוררו אותך ו/או קראי או צפי בחומרים שמעוררים אותך. יש למשל סיפורים ארוטיים קצרים בחיפוש מהיר בגוגל שיכולים לסייע, סדרות שמעוררות אותך ועוד.

יש שיפור ואת מרגישה שישנם עדיין עניינים שקשורים גם לזוגיות, לתקשורת האינטימית שטיפול מיני זוגי יוכל לסייע בהם או אולי זה קשור למשהו שאת חווה עם עצמך שמעכב אותך מעבר לזה, מוזמנת ליצור עמי קשר ולהתייעץ, מבטיחה לעזור.