חרדת ביצוע בעיות זקפה – גורמים

חרדת ביצוע גברים, בעיות זקפה, קושי להגיע לזקפה במהלך הסקס או/ו קושי לשמור על הזקפה במהלך הסקס. למה זה קורה? כל השלבים*.

"עם עצמי יש לי זקפה מצוינת, כשאני עם התחתונים עם בת הזוג יכולה אפילו להיות זקפה מפוארת אבל איך שאני מוריד את התחתונים, היא נעלמת, למה זה קורה?"

איך זה קורה ולמה? מה התהליך שגורם לבעיה להופיע שוב ושוב ושוב…ויותר חשוב , מה גורם לבעיות הזיקפה להישאר ולפגוע לנו בדימוי העצמי  ולהוריד לנו את החשק המיני עד כדי כך שאנחנו מוצאים את עצמינו מתחילים להימנע מלהגיע למצבים אינטימיים?!! מה איך זה קרה? אתם שואלים וודאי אתם עצמיכם ומניעים את הראש מצד לצד בחוסר אמונה. מיד את כל התשובות תקבלו אבל לפני זה אני רוצה שתענו על השאלה הבאה ובבקשה תזכרו את התשובה שלכם, אתם תבינו למה בהמשך:

נכון או לא נכון: "גבר אמיתי צריך להיות עם זקפה מתי שהוא רוצה ולהיות מסוגל לספק את כל הצרכים המיניים של האישה שלו ויותר"

עניתם? מעולה. יאללה בואו נתחיל להבין מה זה בעיות הזיקפה האלו שהתיישבו עליי.

זה קורה לכל גבר באיזשהו שלב. לרב, גברים מתארים את הפעם הראשונה שהם לא הצליחו להגיע לזקפה מלאה ובמיוחד כשאיבדו את הזקפה במהלך החדירה, כרגע מביך שהם לעולם לא חשבו שיקרה להם. בד"כ בצמוד לרגע הזה חולפות מחשבות שונות בראשם: "האם יש לי בעיה רפואית?", "למה זה קרה לי?" , "עשיתי לעצמי בושות", "כ"כ מוקדם, כבר מהגיל הזה, זה מתחיל?". מחשבות מהסוג הזה גורמות לתחושות מבוכה, אשמה, כעס, מוטרדות וחוסר יכולת לחוות עונג.

החוויה הלא נעימה נרשמת בזיכרון של הגבר ובפעם הבאה שהוא ינסה להגיע למגע מיני, יהיה לו מחשבות בעלות אופי של איום וחשש. המחשבות המאפיינות את השלב הזה בד"כ הן:

"האם תהיה לי זקפה ואצליח לחדור",  "האם אני שוב אעשה מעצמי אידיוט?", "אם אין לי זקפה, משמע שמשהו ממש לא טוב קורה איתי" וכו'. מוכר לכם?

אין מצב שגבר עם מחשבות כאלה יכול להתעורר מינית. להיפך. מחשבות מהסוג הזה מעוררות פחד וחרדה ככל שהמגע המיני מתקרב או במהלכו.

בעיות בזקפה מופיעות גם בניסיון הסקס הבא. למה? אתם שואלים בתסכול, הנה התשובה.

הגוף של הגברים בנוי כך שכשהמח שלהם משדר אותות של אזהרה על סכנה או איום פוטנציאליים, פחד מופיע והגוף נערך ביולוגית להתמודד עם האיום. משמעות הדבר היא שכמויות גדולות של אדרנלין מיוצרות וגורמות לעלייה בדופק הלב ולהתכווצות מואצת של כלי הדם. כתוצאה מכך הדם לא יכול להגיע ולמלא את הפין, מה שהכרחי כדי לייצר זקפה. הדם במקום זאת, נשלח לידיים והרגליים ולהאצת קצב הלב כדי לאפשר להילחם או לברוח (fight or flight), אמרנו מצב איום (הגבריות שלי פה במבחן), הגוף נכנס למצב הגנה ולחימה. במילים אחרות, כשגבר חש חרדה או וחשש במהלך הסקס, זה על גבול הבלתי אפשרי להגיע לזקפה וגם אם הוא הצליח להגיע לזקפה כלשהי, יהיה לו קשה לשמור עליה במהלך החדירה. סביר להניח שהוא ובת/ן הזוג שלו יתמודדו עם רגעים של חוסר נוחות, אכזבה ואפילו ייאוש. בדרך הזו נשמרת בזיכרון עוד חוויה שלילית בהקשר של הסקס.

כפי שאתם מבינים כך למעשה נוצר לו המעגל האכזרי של בעיות הזקפה, חרדת הביצוע. כשיגיע המפגש המיני הבא, אותן המחשבת שציינתי קודם יחזרו על עצמן אבל הפעם העוצמה שלהן תהיה גדולה יותר והגבר יתקשה מאוד לשחרר מהן. כתוצאה מכך רמות לחץ והחשש יהיו גבוהות יותר ופועל יוצא מכך, הסיכון בכישלון רב יותר. זהו למעשה המעגל האכזרי של חרדת הביצוע שלרב התוצאות שלו הן הימנעות מסקס או ממצבים שעשויים להוביל לסקס.

"כשהיא במחזור אני מרגיש הקלה מטורפת ואז גם עומד לי בלי בעיה"

ישנם גברים שמבינים שהבעיה היא למעשה החרדה שהם חווים ושאין להם בעיה פיזית ואז הם מנסים לשכנע את עצמם "לא לחשוב על זה". אחרים מנסים לשכנע ולהגיד לעצמם "שהם רגועים ואין שום מתח". לרב ניסיונות אלו לא ממש צולחים ולהיפך הם מגבירים את תחושת הייאוש וחוסר השליטה. יתרה מזו, ככל שגברים אלו יסרבו להכיר בכך שיש להם בעיה ולפנות לעזרה, הם יסתבכו יותר ויותר במעגל האכזרי של החרדה והלחץ.

לאחר שהבנו דברים אלו, אני מקווה שברור לכם עכשיו שחוסר יכולת להשיג זקפה או איבוד זקפה במצב של פחד, חרדה או מתח זו התגובה הטבעית ביותר לתפקוד תקין של הגבר. הגוף של הגבר בנוי כך שתפקוד מיני טוב רק במצב שהוא רגוע ונינוח. רב המקרים שאני פוגשת כ סקסולוגית ובכלל בתחום הטיפול מעל 19 שנה, הסיבה היחידה לבעיות בזקפה היא חרדת ביצוע כפי שתיארתי כאן, אשר משמרת את הבעיה למשך חודשים ואף שנים. גברים רבים שמגיעים לטיפול מיני, מתקשים להאמין שהבעיה שלהם היא "רק" פסיכולוגית, למרות שנבדקו על ידי רופא שאמר להם זאת. כ סקסולוגית אני מאמינה שזה קשור לתפיסות הרווחות שבעיות פסיכולוגיות הן עדות לחולשה וכל גבר אמור להיות מסוגל להתגבר על החולשות האלה שלו. תפיסות אלו מתחילות עוד בילדות במשפטים שנאמרים לבנים עוד מגילאי הגן: "מה אתה בוכה כמו ילדה?" "אתה בן, גבר גבר, אתה חזק, תתגבר" ועוד.

זוכרים את השאלה ששאלתי אותכם בהתחלה? זה נראה אפילו שגם בגברים בוגרים , מושרשת התפיסה ש "לגבר אמיתי צריכה להיות היכולת להשיג זקפה בכל מצב ושעליו לספק את הצרכים המיניים של בת הזוג שלו". תפיסה כזו היא קרקע פוריה מאוד ליצירה ושימור חרדת ביצוע בסקס. אז אם יש בך חלק שמאמין בזה איפשהו, יש מצב שהאמונה הזו היא חלק מרכזי בסיבה ללמה יש לך בעיות בזיקפה.

אז מה עושים? במאמר המשך אפרט על הטיפול, מה תפקידה של בת הזוג בתהליך ועוד.

בגדול, מומלץ לפנות לטיפול מיני אצל סקסולוג / סקסולגית מוסמכים  שיש להם הכשרה בטיפול רגשי היות ומדובר בבעיה רגשית ולא רפואית. מומלץ לפנות כמה שיותר בהקדם כדי למנוע היווספות של עוד ועוד חוויות שליליות (המעגל האכזרי, אמרנו) שאח"כ מעכבות עוד יותר את הפתרון.

*מאמר זה מתייחס לבעיות זיקפה על רקע של חרדת ביצוע ולא על רקע אורגני. רב בעיות הזיקפה הן על הרקע של חרדת ביצוע.