האם המלחמה משפיעה על החשק המיני או וגם על התפקוד המיני בכלל? אם כן איך היא משפיעה ולמה זה קורה? באיזה עוד דרכים המלחמה משפיעה על המיניות שלנו? האם קיים קשר בין המלחמה לבעיות בזקפה, האם המלחמה יכולה לגרום לקושי לחוות אורגזמה אצל נשים או וגם גברים? או להיפך לשפיכה מהירה? האם המלחמה יכולה לגרום לכאבים בחדירה? כל אלו שאלות שנשאלתי על ידיכם ובאתי לעזור לכם לעשות סדר.
איך משפיעה המלחמה על חיי המין?
מלחמה היא לרב מצב דחק מתמשך. מצב בו אנו חווים מתח גבוה, איום, חוסר וודאות ופגיעה בביטחון הקיומי שלנו לאורך זמן. מלחמת "חרבות הברזל" שאנו חיים כעת בצילה היא כזו. במחקר שנבדקה בו השאלה, האם קיים קשר בין לחץ נפשי יומיומי לירידה בחשק המיני אצל גברים נמצא שבהחלט כן ובאופן מובהק. אבל ירידה בחשק המיני היא לא ההשפעה היחידה של מצב מלחמה. יש כאלו שדווקא החשק המיני שלהם עולה. יש זוגות שדווקא במצב המלחמה יחוו עליה בתדירות יחסי המין ועליה באיכות שלהם. יהיו זוגות שיחוו ירידה יחסית מסונכרנת ויהיו זוגות שצד אחד ירצה יותר סקס והשני פחות. מה גורם לזה שאצל אחד זה יביא לעליה והשני ירידה ואצל זוגות מסוימים זה יביא לשיפור הקשר הזוגי ואצל אחרים יביא לפגיעה בקשר המיני. במאמר זה ניתן לזה תשובות. במאמר ההמשך, "מיניות בצל המלחמה – חלק ב" תקבלו פתרונות וטיפים פרקטיים לשיפור התפקוד המיני והמיניות בכלל במצב הנוכחי של המלחמה. הסיבה שבחרתי לחלק את הנושא לשני מאמרים עוקבים שאחד מפרט על ההשפעה של המלחמה על המיניות והסיבות לכך והמאמר השני עוסק במתן טיפים פרקטיים ועצות איך לפתור את הקשיים אם נוצרו היא משום שלא רציתי להתפשר ולקצר את ההסברים שמגיע לכם לדעת או את העצות שמגיע לכם לקבל. אני מאמינה שהבנה של מה קורה לנו, למה זה קורה לנו והאם זה קורה לעוד אחרים היא מאוד חשובה ויכולה לתת מסגרת טובה מאוד להתחלת הפתרון. לעיתים ההבנה בפני עצמה מביאה להקלה ושיפור.
הסיבות לירידה בחשק המיני
סיבה פיזיולוגית – הורמונלית: כאשר אנחנו נמצאים במצב של דאגה/לחץ מופרש בגופינו הורמון הקורטיזול. ההורמון הזה פוגע בפעילות של הורמון הטסטוסטרון שנמצא אצל גברים וגם אצל נשים. הורמון הטסטוסטרון אחראי בין היתר על החשק המיני וגם על התפקוד המיני עצמו במובן של זרימת דם לאיברי המין כלומר זקפה אצל גברים ורטיבות אצל נשים. לחץ נפשי מתמשך יכול להביא לפגיעה לא רק בחשק המיני אלא בתפקוד המיני בכלל.
במחקר מעניין אחר נמצא שבמצב של לחץ ומתח נפשי מתמשכים של נשים, יש רמות נמוכות של עוררות גניטלית (באיבר המין) אבל לא פחות בעוררות הפסיכולוגית. נשתמש בממצא הזה בטיפים שאתן לפתרון והתמודדות טובה עם המצב במאמר הבא.
סיבה פיזיולוגית – נוירולוגית: דריכות עצבית גבוהה מהרגיל. אם תקשיבו לאנשים סביבכם תשמעו שכולם דרוכים יותר , כתגובה לתחושה שהסכנה יכולה לצוץ בכל רגע ובאופן לא צפוי. דריכות שכזו קשורה להפעלת המערכת הנוירולוגית של ההישרדות במח. מערכת זו נקראת המערכת הסימפטית. תפקידה המרכזי של מערכת זו היא לשמור עלינו בחיים. כשמערכת זו פועלת היא עסוקה אך ורק בלשמור עלינו בחיים ולשמור עלינו מסכנות. החושים שלנו חדים יותר, קצב הלב שלנו גבוה מהרגיל והדריכות הכללית בגוף גבוהה מהרגיל. כל הרעיון הוא להיות מוכן לכל סכנה שלא תקפוץ עלינו והכי מהר שאפשר. במצב כזה כל שאר המערכות של הגוף שאינן חיוניות להישרדות באופן מידי אינן פעילות במיוחד, ביניהן מערכת המין. מערכת המין אינה קשורה להישרדות המיידית שלנו ולכן דם ואנרגיה אינם מוזרמים אליה במצב כזה בעדיפות. זה יכול לבוא לידי ביטוי למשל בירידה בתדירות זיקפות הבוקר או באיכותן. במצבי לחץ גברים יכולים לחוותם פחות ועד היעלמות זיקפות הבוקר וגם נשים חוות פחות רטיבות לאורך היום בלי קשר לסקס. זהו מצב זמני וכשהגוף יחזור למצב רגוע יותר גם אלו יחזרו. אל דאגה.
סיבות פסיכולוגיות: תחושות אשם או/ו אי נוחות לחשוב או ליהנות בכלל וגם מסקס כשאסונות מתרחשים מסביב. בימים אלו שאנו חווים עצב גדול, כאב ודאגה. בהחלט מובן שנצמצם את כל הפעילויות שלנו למינימום ההכרחי. הנטייה היא להסתגר יותר, ולהתחבר לחדשות כדי במובן מסוים גם להתחבר לכאב של אחרים ולא לחוש מנותקים מהמצב. ככל שיחלוף יותר זמן ונבין שלא מדובר באירוע קצר מאוד, כדי לתפקד עלינו לאפשר לעצמינו מקומות שבהם נוכל לפרוק מתחים מיותרים ולקבל כוחות.
בעיות בקשר הזוגי ו/ או המיני שהיו עוד קודם למלחמה – בעיות אלו אינן נעלמות מן הסתם ועם כל מה שפירטנו קודם, יש עוד יותר החמרה בעומס הנפשי והמנטלי שאנו מתמודדים אתו. בתקופה שבה יש מלחמה בחוץ, הצורך להרגיש את הבית שלנו כמקום לנחמה לרב מתגבר ואיתו גם הכאב והתסכול כשזה לא אפשרי בתוך הקשר כמו שהיינו רוצים. תחושות הלבד והחסר שגם עוד בימים שלפני המלחמה חווינו מתעצמת ולעיתים אף הופכת לבלתי נסבלת.
יש זוגות שדווקא הסתת תשומת הלב לאיום של המלחמה "משרתת" אותם במובן הזה. בימים כאלו כפי שציינתי אנחנו מתמקדים בהתמודדות עם האסון והצורך לתפקד בצלו והמיניות מוסטת הצידה. "הפיל" של הבעיות במיניות ובזוגיות שלנו שבימים רגילים אנו חווים אותו יותר, "מוכנס לארון". עכשיו יש לנו סיבה "לגיטימית" שאינה קשורה אלינו אישית אלא נכפית עלינו מבחוץ, יש מלחמה. זוגות כאלו לרב הם זוגות שכשהם פונים אליי לטיפול מיני הם משתפים שהם החברים הכי טובים ושותפים מצוינים בניהול הבית ורק המיניות היא בפער גדול ביניהם. מצב מלחמה מאפשר לזוגות כאלו להביא לידי ביטוי את המיטב של הקשר שזו השותפות החברות.
מצב המלחמה מעורר אצל חלק מהאנשים, צורך חזק יותר לחיות לפי האמת שלהם ובאופן המלא ביותר שהם יכולים. הבנה של הזמניות של החיים לעיתים בהחלט יכולה לקחת אדם לתחושות והחלטות אחרות ממה שקורה בשגרה. לעיתים מצב זה יכול לעורר דחיפות לחוות תשוקה וסיפוק בזוגיות ובמיניות כאן ועכשיו או לפחות להבין שכשהמלחמה תסתיים והאיום יוסר הם יפעלו לשינוי. יש אנשים שלהיפך המלחמה תכבה עוד יותר את הפנטזיות שלהם והרצונות שלהם ותיתן להם תחושה שעליהם להסתפק במה שיש ולהגיד תודה. אנשים כאלו אם חוו תסכול בקשר הזוגי מיני יתמקדו כרגע ביתרונות שהמסגרת הזוגית מעניקה להם.
גם לפנויים והפנויות שבינינו, מצב מלחמה יכול להשפיע באופן דומה. מצד אחד מצב המלחמה יכול לתת "לגיטמציה" להפסקת החיפושים למציאת בן/בת זוג. הפסקה שאולי בסתר ליבכם הרגשתם בה צורך אבל לא אפשרתם לעצמכם. גם במצב כזה הסביבה החברתית פחות מתעסקת בשאלה: "נו מתי יהיה /תהיה לך כבר מישהי/מישהו"? . יש כאלו שלהיפך אם קודם הם היו פחות ממוקדים בזה פתאום ירגישו צורך ודחיפות אמיתית לקשר משמעותי ויפעלו בכיוון.
איך מצב דחק מתמשך כמו מלחמה משפיע המיניות שלנו:
הפגיעה במיניות יכולה לבוא לידי ביטוי בירידה בחשק המיני אך לא רק. יכולה להיות בכל אחד מהשלבים של מעגל התפקוד המיני:
שלב העוררות הפיזיולוגית – היכולת להגיע לזקפה טובה יכולה להיפגע. אם קורה לך שבימים לא פשוטים כאלו, הזקפה שלך היא חלקית יותר או בכלל אתה לא מגיע לכדי זקפה במהלך הסקס ו/או לקראת החדירה. היכולת לשמר את הזקפה לאורך המגע המיני גם היא יכולה להיפגע. אפשרות נוספת היא שיש לך זקפה אבל היא יורדת מהר יותר מבד"כ עד כדי נעלמת תוך כדי החדירה. כל אלו בעצם הם חלק מבעיות בזקפה. בדומה לכך גם העוררות שלנשים מושפעת. היכולת להגיע לרטיבות וגינלית (באיבר המין) במיוחד ובכלל בכל הגוף. יתכן ותחושי שאינך נרטבת כפי שאת מכירה את עצמך בימים אלו. היכולת לשמר רטיבות לאורך המגע האינטימי. יתכן ותרגישי שלאורך המגע המיני הרטיבות נעלמת ואת חווה יובש וגינלי. שימו לב הנה טיפ פרקטי , במידה ואת חווה יובש לפני או תוך כדי חשוב לא להמשיך במגע באיזור כי אז אתם עשויים לגרום לבעיה נוספת של כאבים בחדירה או פציעות חתכים מיקרוסקופיים בנרתיק. הרקמות בנרתיק הן עדינות וחיכוך בהן ללא לחות הוא פסול. השתמשו בחומר סיכה כלשהו שמתאים לאיזור כמו שמן שקדים או שמן קוקוס ( במידה ואינכם משתמשים בקונדומים) או חומר סיכה אחר שמותאם לאיזור. בבקשה הימנעו מלהמשיך בניסיונות חדירה למרות הכאב או אי הנוחות כדי למנוע יצירת בעיות של כאבים בחדירה. באופן דומה הימנעו מלהילחץ בקשיים בזקפה ולהיכנס לסערה בגלל זה\ זאת כדי למנוע יצירת בעיות שקשורות לחרדת ביצוע.
שלב האורגזמה: גם האורגזמה עצמה יכולה להיות מושפעת באופנים שונים. יתכן שבימים אלו תתקשו להגיע לאורגזמה. זה עשוי לקחת יותר זמן מבד"כ, זה עשוי לדרוש יותר מאמץ ואפילו גם לא לקרות מה שמוכר כשפיכה מעוכבת. היכולת בזמני מתח מתמשך לשמור על רמת ריגוש גבוהה ולאורך זמן מחייבת גם רמת ריכוז והתנתקות מהסביבה, מה שכפי שפירטתי קודם סותר את הדריכות ההישרדותית שהמערכת העצבית שלנו נמצאת בה. באותו אופן בהחלט יכול לקרות מצב הפוך של שפיכה מהירה. אם אתה חווה שפיכה מהירה שאינך מכיר מקודם או החמרה עוד יותר בנטייה לשפיכה המהירה בימים אלו זו בהחלט יכול להיות השפעה של המתח הזה.
סיבות לעליה בחשק המיני ובכלל במיניות המשותפת:
לצד אלו שחווים ירידה בחשק המיני ובמיניות בכלל, שהם הרב אגב, ישנם כאלו שחווים עליה בחשק המיני ובמיניות.
מיניות, עונג מיני יכולים להוות ערוץ משמעותי לפורקן של מתח ומקור לכוחות ואנרגיה. יש כאלו שאפילו מתייחסים למיניות כאסקפיזם, דרך לברוח, בזמני מתח ומצוקה. הכוונה היא שהחיבור האינטימי, ההתמסרות לעולם של התשוקה והעונג מהווים מקום למפלט ונחמה ולו לכמה רגעים מכל המתחים. המחקרים מגלים שכבר מהרגע שאנו מגיחים לעולם (ואפילו עוד בהיותנו ברחם) שמגע נעים באיברי המין שלנו מהווה מקור לנחמה והרגעה עצמית. גם כבני נוער ובוגרים אנחנו מכירים את זה שאוננות פעמים רבות באה כדי לשחרר מתחים או משעמום ולאו דווקא ממקום של חשק מיני מובהק. בזמן מלחמה שכפי שציינו קודם, רמת המתח עולה, מגע מני יכול להיות מקום מעולה גם לנחמה, גם לשחרור וגם לרגע להיות בעולם של עונג ולא של מה שקורה בחוץ. דבר נוסף שקורה בזמן מלחמה לרבים מאתנו הוא שאנחנו נאלצים להיות בבית יותר. לימודים מתבטלים או עוברים לאונליין וכך גם מקומות עבודה. נוצר מצב שבו אנחנו מוצאים את עצמינו גם יותר פנויים ממטלות וגם יותר זמן ביחד. פעמים רבות גם ישנן הנחיות להישאר בבית. פתאום אנחנו ביחד בבית בזמנים שאנחנו פחות רגילים ובמינון שאנחנו לא רגילים. לא מעט זוגיות שמגיעים אליי לטיפול מיני סיבה מרכזית למיעוט זמן אינטימיות שלהם היא מעט זמן ערות איכותית משותף בגלל דרישות העבודה גם הבדלים בשעות הערות. יש אנשים שיותר ערניים בלילה ובבוקר אין מה לדבר איתם ולהיפך. לזוגות כאלו בשגרה השבועית יש אתגר למצוא זמן להתקרבות. בזמן מלחמה כל השגרה משתנה פעמים רבות. שילוב של כל אלו בהחלט יכול להביא לעלייה באינטימיות המינית גם כדרך טובה לבילוי, התקרבות, עונג ולהעברת הזמן במשותף.
כולם מכירים את תופעת ה"בייבי בום"? תופעה זו מתייחסת לשיעור ילודה גבוה מהממוצע בפרק זמן נתון. גלי בייבי בום ברמה לאומית נפוצים בעיקר אחרי מלחמות. יש לכך הסברים שונים חלקם קשורים ליותר זמן בפועל ביחד בבית. חלקם קשורים לדחף אבולוציוני שמתעורר בנו מול האיום על החיים, הצורך להיאחז בחיים.
מגע וקרבה פיזית – בזמני סטרס, מגע קרוב של חיבוקים, ליטופים יכול להיות מנחם ומרגיע מאוד. אנחנו מכירים זאת מהינקות שלנו. הרבה אנשים פונים באופן טבעי בזמן זה להתנחם באופן הזה ביחד יותר משהם עושים זאת בשגרה. קרבה פיזית מנחמת יכולה להוביל פעמים רבות לקרבה אינטימית מינית.
אני רוצה להדגיש לכם : זהו מצב זמני! מיניות שנפגעה בעקבות מצב סטרס ואפילו מקשיים שחוויתם בה עוד לפני המלחמה, ניתנת לשיקום. אם זה שינויים בעקבות המלחמה, התנהלות נכונה ואחראית בזמן הזה יכולה להחזיר אותכם למה שהכרתם ואף לייצר קרבה גדולה יותר. באותה נשימה התנהלות לא נכונה ולא אחראית יכולה ליצור בעיות אמיתיות במיניות שלכם שקודם לכן לא הכרתם וחבל. ולאלו שסבלו עוד קודם מקשיים, אולי הגברת הקושי הזו היא הזדמנות בשבילכם לקבל "דחיפה" שאתם זקוקים לה כדי לאזור את הכח ולפנות לקבל עזרה בטיפול זוגי מיני. גם אלו שחווים עליה דווקא במיניות, איזה כיף. יש לי טיפים בשבילכם איך למנף את הגל הזה כדי להעצים ולשמר אותו, טיפים לאיך להתנהל אחראי ונכון כדי לשמור על המיניות והזוגיות בזמן של מתח מתמשך מחכים לכם במאמר ההמשך בקישור כאן.
בשורות טובות ושיבוא שלום אמיתי בתוכנו, עלינו וסביבנו.
שמרו על עצמכם