שפיכה מוקדמת המדריך לטיפול בעצמך – חלק א

"בעלי גומר מהר בחדירה – מה אפשר לעשות?" – מדריך לגברים שמעוניינים להחזיק יותר זמן בחדירה. מדריך זה יעיל מאוד גם לפתרון של שפיכה מוקדמת ויש לו גם חלק ב ומומלץ לקרוא גם אותו. שפיכה מוקדמתה היא אחת הבעיות בתפקוד מיני גברים הכי נפוצות. נשאל קודם, למה להחזיק יותר זמן? סיבה אחת טובה, חוץ מזו הברורה שאתם לרב רוצים להחזיק יותר זמן, היא שנשים כמהות להגיע לאורגזמה תוך כדי חדירה. הזמן הממוצע של חדירה שאשה צריכה כדי להגיע לאורגזמה מחדירה הוא כ – 15 דקות, ולפעמים אף יותר תלוי בסוג האורגזמה שאנחנו מכוונים אליה.. ואתם רוצים להעיף את הפרטנרית שלכם למעלה, נכון?.  במדריך הבא שמחולק לכמה פרקים, אשתף בטיפים פרקטיים פשוטים ליישום שיאפשרו לכם להחזיק הרבה יותר זמן. חילקתי את המדריך לכמה פרקים כשבכל פרק שני טיפים, זאת כדי לא להעמיס עליכם בקריאה וגם לאפשר לכם לתרגל וליישם בהדרגה. בכל מקרה כל הפרקים עם הטיפים יהיו באתר שלי לנוחותכם.

אז בתור התחלה, תעזוב את הטיפים לפתרון שפיכה מוקדמת, שאם אתה מרגיש שאתה גומר מהר, תחשוב על דברים לא מגרים, על כדורגל, על עבודה. זה לרב לא באמת עובד וגם אם זה עובד, זה מעכב רק לזמן קצר מאוד וגם זה לא כיף בלשון המעטה לחשוב על עבודה תוך כדי. באנו ליהנות אז בואו נהנה.

1. קח שליטה – מי שולט פה ומנהל את האירוע? אתה או ה ז.. שלך? גברים נוטים להתייחס לאיבר שלהם כאילו הוא זה שמנהל את העניינים וסוג של שולט עליהם בכל מה שקשור לסקס. יש מטופלים שלי שהאמינו ששפיכה זה פשוט דבר שקורה: "אני גומר מהר כי אולי ככה אני בנוי פיזית".  שפיכה זה לא דבר ש"פשוט" קורה, זה דבר שאתה נותן לו לקרות. אתה. תחליטו שאתם אלו שמנהלים את העניינים. אתה זה שקובע מתי ואיך תגמור. מדובר בשינוי תפיסה בראש. ותודיעו לו (לז..) גם.
2. למדו את הגוף שלכם להירגע על ידי נשימה מכוונת– כשאתם בלחץ, מופרשים הורמונים של סטרס בגוף כמו אדרנלין, שגורמים לרגישות גבוה יותר באיבר המין ולגמירה מהירה יותר. כשאתם רגועים, המערכת הפיזיולוגית שלכם רגועה ואפשר ליהנות מעונג גדול יותר לאורך זמן. כאשר אנו בלחץ הנשימה שלנו הופכת, באופן אוטומטי, להיות שטחית ומהירה יותר וכתוצאה מכך ישנה עלייה בריכוז הפחמן הדו חמצני (Co2) בגוף, מה שגורם  לירידה בתפקוד המיטבי של הגוף ולעלייה בתחושת הלחץ. בנוסף ישנה עלייה בקצב דפיקות הלב. אז איך מרגיעים את המערכת שלנו?  מתרגלים נשימות עמוקות. כאשר אנו עוצרים ופוקדים על הגוף שלנו לנשום בצורה רגועה ומסודרת, אנחנו משנים את כל מעגל הלחץ שנוצר בגוף. ממליצה להתחיל בשאיפה בספירה איטית של קצב שלוש ונשיפה איטית בקצב ארבע. נשימה כזו משחררת מהגוף עודפים של פחמן דו חמצני, מאיטה את דופק הלב ומביאה לירידה בהורמון האדרנלין. כל המערכת העצבית עוברת ממצב של מתח וסכנה למצב של רוגע ועונג. "אז מה,  להתחיל לנשום כל פעם לפני סקס? גם פדיחות". צודקים. ממליצה להתחיל לתרגל את הנשימות האלה כשאתם עם עצמכם בלי קשר למצב מיני, בכל מיני מצבים של מתח ובכלל בשגרה ואח"כ גם באוננות. ככל שתתרגלו יותר את המעבר הזה ממצב של מתח ולחץ למצב של רוגע על ידי הנשימות, הגוף שלכם יכיר זאת עד שזה יקרה יותר ויותר באופן טבעי. ואגב, כן לפני הסקס תנשמו, תגיעו רגועים. באנו ליהנות זוכרים?

נסו ותרגלו זאת, מבטיחה לכם שתרגישו את ההבדל כשתתרגלו. מוזמנים לשתף איך עבד לכם. לטיפים נוספים לשיפור התפקוד המיני בכלל ואיך להחזיק יותר זמן בפרט, מוזמנים להמשיך ולקרוא באתר.

מדריך זה מיועד לתת לכם כלים להחזיק יותר זמן בחדירה ולשפר את השליטה בבעיות של שפיכה מהירה. אם אתם מרגישים שאתם צריכים עזרה ממוקדת ומותאמת אישית יותר לפתרון שפיכה מוקדמת, מוזמנים לפנות אליי לטיפול מיני אישי או זוגי  ונתאם פגישה.