שפיכה מוקדמת? רוצה להחזיק יותר זמן בחדירה? המדריך הזה הוא בשבילך. שים לב למדריך יש חלק א ומומלץ לקרוא אותו קודם. מדריך זה יעיל מאוד לפתרון של שפיכה מהירה. למה להחזיק יותר זמן? סיבה אחת טובה, חוץ מזו הברורה שאתם לרב רוצים להחזיק יותר זמן, היא שנשים כמהות להגיע לאורגזמה תוך כדי חדירה. הזמן הממוצע של חדירה שאשה צריכה כדי להגיע לאורגזמה מחדירה הוא כ – 15 דקות, ולפעמים אף יותר תלוי בסוג האורגזמה שאנחנו מכוונים אליה.. ואתם רוצים להעיף את הפרטנרית שלכם למעלה, נכון?. במדריך הבא שמחולק לכמה פרקים, אשתף בטיפים פרקטיים פשוטים ליישום שיאפשרו לכם להחזיק הרבה יותר זמן. חילקתי את המדריך לכמה פרקים כשבכל פרק שני טיפים, זאת כדי לא להעמיס עליכם בקריאה וגם לאפשר לכם לתרגל וליישם בהדרגה. בכל מקרה כל הפרקים עם הטיפים יהיו באתר שלי לנוחותכם.
בחלק א' של המדריך לפתרון שפיכה מוקדמת, הסברתי על שני טיפים חשובים שאני כן ממליצה להתחיל איתם ומשם להמשיך באלו אך זו לא חובה ובהחלט אם נח לכם, תתחילו מפה. הטיפים הראשונים עסקו בלקיחת שליטה ובהרגעת הגוף והנה הטיפים המומלצים הבאים שיגרמו לכם להחזיק הרבה, הרבה זמן …
3. חיזוק שרירים – בכל אזור של איבר המין שלכם ישנם שרירים. אפשר לקרוא להם שרירי רצפת האגן בשם כללי. השרירים האלה בין היתר קשורים גם לשפיכה, גם לעוצמת האורגזמה וגם לאיכות הזקפה שלכם. כשאתה גומר מהר, סביר שהשרירים האלו חלשים אצלך. תרגול יומיומי שלהם נותן לכם רווחים לא מעטים. רווח ראשון, אתם מחזקים את השליטה בשרירים הללו ולכן תוכלו להשתמש בהם במהלך החדירה כדי לעכב את הגמירה או להגביר את עוצמת האורגזמה או את עוצמת הזקפה ועוד. הרווח השני והחשוב לא פחות, תוצר טבעי של התרגול, משפר את הקשב שלכם והתקשורת החיובית ואתם גם יותר ערניים למצב הגירוי שלכם באזור בכל רגע. איך מכווצים? כיווץ הוא למעשה מדמה תחושת התאפקות/עצירה של השתן. ניתן לנסות את עצירת השתן פעם אחת בלבד, בבוקר כשאתם קמים, להתחיל בהטלת השתן ודי סמוך להתחלה, לעצור את הזרם ע"י כיווץ השריר. לכך אני מתכוונת בכיווץ. לא מומלץ לחזור על תרגיל עצירת השתן שוב, היות והוא לא בריא והוא מיועד רק להבנת תחושת השריר שיש לכווץ. כאשר מכווצים חזק את השריר ניתן להרגיש זאת גם בבטן התחתונה וגם לראות ניעה קלה של האיבר בעת הכיווץ. סט ראשון של כיווצים הוא 20 פעמים של כיווץ ושחרור מהיר. ניתן לחזור על תרגיל זה גם כמה פעמים ביום.
4. נשימות עמוקות לאגן – נשימה עמוקה לאזור האגן מגבירה גם את תחושת הרוגע בגוף כמו שהסברנו בחלק א' של המדריך וגם מפזרת את הלחץ הממוקד שקיים באגן וגורם לרגישות יתר. במהלך הגירוי המיני מוזרם הרבה דם לאזור האגן, מתח מצטבר שם וזה מה שגורם לרגישות גבוהה יותר ולגמירה מהירה יותר. בנשימות העמוקות לאזור האגן אנחנו בעצם מאלצים את האנרגיה הדחוסה להתפזר לשאר חלקי הגוף. ממליצה לשלב בתוך זה גם דמיון. ממש לדמיין את הלחץ, העומס, הגירוי כמתח חשמלי, מתפזר עם הנשיפה לאורך כל הגוף. כאשר אנו מניעים את האנרגיה בעזרת הנשימה והמחשבה-דמיון אנחנו גם למעשה מגבירים את הריגוש המיני לאורך כל הגוף, במקום שיתמקד רק באגן וכך מעלים את הסיכוי לחוות אורגזמה עוצמתית יותר שכל הגוף שותף בו. תרגלו זאת עם עצמכם כמה פעמים ואח"כ גם במהלך אוננות.
מוזמנים לשאול שאלות ולשתף איך היה לכם.
מדריך זה מיועד לתת לכם כלים להחזיק יותר זמן בחדירה ולשפר את השליטה בבעיות של שפיכה מהירה. אם אתם מרגישים שאתם צריכים עזרה ממוקדת ומותאמת אישית יותר לפתרון השפיכה המוקדמת, מוזמנים לפנות אליי לטיפול מיני אישי או זוגי ונתאם פגישה.